糖尿病是可以吃麵食的,如果是血糖控制的比較好,也是可以吃麵食的,不過,吃麵食就是吃主食,每頓飯主食不超過150克,飲食還要多樣化,最好不要光吃麵食,而且要加上足夠量的蔬菜一起吃吃了血糖才好,還要就是飯後要多運動,詳細治療意見,注意事項,飲食宜忌,到當地醫院內分泌科,糖尿病科諮詢一下看看,那麼糖尿病人如何吃麵食好吃?
糖尿病可以吃麵食,在中國人的飲食結構當中,麵食也就是主食,是我們碳水化物的主要來源,而且在糖尿病醫學營養治療的方法裡面,碳水化合物的含量要佔到總的熱量攝入的50%到60%左右,所以說糖尿病的患者不僅可以使麵食,而且,每頓飯里都要包括一定數量的麵食,如果不攝入麵食的話,對於血糖的控制也是不利的。
在麵食的選擇上也是有一定的技巧和原則的,糖尿病患者在選擇麵食的時候。
第一個、要把握好每一餐飯進食的純糧食的量,只有把握好量才能對血糖產生的影響小一些。
第二、糖尿病患者儘可能選擇一些發麵的食物,比如說,饅頭或者是其它一些,方便的發酵比較好的這種主食都是可以的,最好不要選擇一些熱量密度比較高的麵食,比如說一些死面的東西,水餃或者是其他的一些麵條之類的東西,因為比較容易吃多,所以對血糖造成一個不好的影響。
1.糖尿病麵食的進食量
很多糖尿病友在就診的時候,有很多醫生會告知飲食上該如何控制,每天應該吃多少米飯都有一個大致的規定。而米飯患者麵食,該如何調整呢?
大約70g的生麵條相當於50g的大米,也就是一小碗米飯。而70g的麵條煮出來,也差不多一小碗。多以大家可以對比一下,日常麵條的食用量是否合理呢!
2.糖尿病麵食的種類
說完了進食量,我們來看看麵條的種類。目前市面上的麵條種類很多,除了傳統的精白麵條,還有蕎面、全麥面等。
對於糖尿病來說,雜糧面可能比精白麵條更適合。因為裡面含有更多的礦物質和維生素及膳食纖維,比較適合糖友。
3.糖尿病麵食的搭配食物
在吃麵食的時候,可以適量搭配一些蔬菜。因為蔬菜裡面不僅可以提供膳食纖維,還能豐富我們的菜品,營養更加豐富。
所以日常可以嘗試一些涼拌面、炸醬麵。如果是拌面,可以多放一些蔬菜,如蘿蔔絲、豆芽、小青菜等;如果是炸醬麵,要注意醬的量,盡量少一些。如果放了肉丁,盡量懸著一些瘦肉。
4.及時血糖監測,做好血糖記錄
對於血糖不穩定的糖友,一定要注意血糖的監測。
總的來說,糖尿病人飲食,健康、均衡的飲食是關鍵。幫助降低或控制血糖水平的其他策略包括:飲用大量清澈的液體以保持水分、定期鍛煉、少吃多餐、不漏餐、管理或減輕壓力、保持健康體重或在必要時減肥。糖尿病患者可能還需定期服藥和檢測血糖,以降低潛在的危險癥狀和併發症發生風險。最後,應和醫生談談如何將健康飲食納入糖尿病治療計劃中。
糖尿病人怎麼吃麵食血糖更好,喜歡聽面的看看
糖尿病是可以吃麵食的,如果是血糖控制的比較好,也是可以吃麵食的,不過,吃麵食就是吃主食,每頓飯主食不超過150克,飲食還要多樣化,最好不要光吃麵食,而且要加上足夠量的蔬菜一起吃吃了血糖才好,還要就是飯後要多運動,詳細治療意見,注意事項,飲食宜忌,到當地醫院內分泌科,糖尿病科諮詢一下看看,那麼糖尿病人如何吃麵食好吃?
糖尿病可以吃麵食,在中國人的飲食結構當中,麵食也就是主食,是我們碳水化物的主要來源,而且在糖尿病醫學營養治療的方法裡面,碳水化合物的含量要佔到總的熱量攝入的50%到60%左右,所以說糖尿病的患者不僅可以使麵食,而且,每頓飯里都要包括一定數量的麵食,如果不攝入麵食的話,對於血糖的控制也是不利的。
在麵食的選擇上也是有一定的技巧和原則的,糖尿病患者在選擇麵食的時候。
第一個、要把握好每一餐飯進食的純糧食的量,只有把握好量才能對血糖產生的影響小一些。
第二、糖尿病患者儘可能選擇一些發麵的食物,比如說,饅頭或者是其它一些,方便的發酵比較好的這種主食都是可以的,最好不要選擇一些熱量密度比較高的麵食,比如說一些死面的東西,水餃或者是其他的一些麵條之類的東西,因為比較容易吃多,所以對血糖造成一個不好的影響。
1.糖尿病麵食的進食量
很多糖尿病友在就診的時候,有很多醫生會告知飲食上該如何控制,每天應該吃多少米飯都有一個大致的規定。而米飯患者麵食,該如何調整呢?
大約70g的生麵條相當於50g的大米,也就是一小碗米飯。而70g的麵條煮出來,也差不多一小碗。多以大家可以對比一下,日常麵條的食用量是否合理呢!
2.糖尿病麵食的種類
說完了進食量,我們來看看麵條的種類。目前市面上的麵條種類很多,除了傳統的精白麵條,還有蕎面、全麥面等。
對於糖尿病來說,雜糧面可能比精白麵條更適合。因為裡面含有更多的礦物質和維生素及膳食纖維,比較適合糖友。
3.糖尿病麵食的搭配食物
在吃麵食的時候,可以適量搭配一些蔬菜。因為蔬菜裡面不僅可以提供膳食纖維,還能豐富我們的菜品,營養更加豐富。
所以日常可以嘗試一些涼拌面、炸醬麵。如果是拌面,可以多放一些蔬菜,如蘿蔔絲、豆芽、小青菜等;如果是炸醬麵,要注意醬的量,盡量少一些。如果放了肉丁,盡量懸著一些瘦肉。
4.及時血糖監測,做好血糖記錄
對於血糖不穩定的糖友,一定要注意血糖的監測。
總的來說,糖尿病人飲食,健康、均衡的飲食是關鍵。幫助降低或控制血糖水平的其他策略包括:飲用大量清澈的液體以保持水分、定期鍛煉、少吃多餐、不漏餐、管理或減輕壓力、保持健康體重或在必要時減肥。糖尿病患者可能還需定期服藥和檢測血糖,以降低潛在的危險癥狀和併發症發生風險。最後,應和醫生談談如何將健康飲食納入糖尿病治療計劃中。